A mindfulness, a tudatos jelenlét gyakorlása olyan mintha szörföznénk az elménk hullámain. A mindfulness jó hatással van a hangulatodra, csökkentheted vele a stresszt és az egészségedet is óvhatod ezáltal. Bővebben…
Amikor együttérzünk önmagunkkal úgy bánunk magunkkal kudarc esetén is mint egy jó baráttal. Megértőek, elfogadóak, támogatóak vagyunk akkor is, amikor a hibáinkkal szembesülünk. Bővebben…
Az MBSR egy nyolchetes csoportos tanfolyam, amelynek célja a mindfulness, tudatos jelenlét készségének fejlesztése, hogy segítséget nyújtson az élet kihívásaira való reagálásban. Az MBSR képzés során megtanulhatunk nyugodtan és megfontoltan reagálni a nehézségekre. Bővebben…
Az MBCT a kognitív terápia megközelítését ötvözi a mindfulness gyakorlataival, hogy segítsen jobban megérteni és kezelni gondolatainkat és érzelmeinket, hogy a szorongás, a depressziós hangulat csökkenjen életünkben. Bővebben…
A Mindfulness alapú önegyüttérzés avagy Tudatos önegyüttérzés tanfolyam (angol rövidítése: MSC) egy tudományos bizonyítékok által alátámasztott, 8 hetes képzési program, amelynek célja az önegyüttérzés készségének fejlesztése. Bővebben…
Leginkább a segítő szakmákban fordul elő a kiégés jelensége, amelynek megelőzésében, kezelésében a mindfulness és önegyüttérzés módszerei bizonyítottan hatékonyak. A témában induló csoportjaink CME továbbképzési pontokat érnek orvosoknak, klinikai szakpszichológusoknak.Bővebben…